Entrainement Hivernal sur Home Trainer

Tacx Trainer Software

Pendant la saison hivernale, début décembre à mi-février, mes entrainements se font exclusivement sur Home Trainer. Les journées sont courtes et la météo moins adaptée à la pratique du cyclisme sur route.

 

J'ai choisi une solution TACX : le modèle i-Vortex avec la plaque de cadre mobile ainsi que la toile anti-transpiration. C'est le milieu de gamme et il répond exactement à mes attentes.

Le logiciel TACX TRAINER Software est livré avec et nécessite un pc assez "musclé" pour bien fonctionner.

Tous les entrainements y sont programmables et on peut même faire du Virtual Trainer avec des DVD comme l'ascension de l'Alpe d'Huez et bien d'autres étapes mémorables.

 

Pour avoir un aperçu des séances réalisées, vous pouvez les voir sur mon profil Strava sur cette page. Cherchez la période décembre-janvier... 

Films Tacx

Téléchargements

Entrainements Tacx

 

Des programmes en téléchargement sont disponibles sur le site de TACX.

 

Vous pouvez télécharger mes fichiers des programmes TTS pour Tacx Trainer Software (compatibles version 3 et 4) que j'effectue en rotation à raison de 3 à 4 séances d'une heure ou + par semaine.

Méthode Transfert Séances Tacx Trainer Software 3.0 vers Strava

Suite à des demandes pour mettre les entraînements de Home Trainer depuis Tacx Trainer Software 3.0 sur Strava, je vous donne ma méthode.

(La version 4.0 permet de faire le transfert directement depuis le logiciel).

 

Dans un premier temps installer le logiciel de gestion d'entraînement sportif "Golden Cheetah" disponible sur cette page :http://www.goldencheetah.org/#section-download

 

L'ouvrir en prenant soin de créer un profil, votre prénom par exemple.

 

Ensuite voilà comment je procède :

 

1. Faire sa séance d'entraînement sur Tacx Trainer (pas version light)

2. L'enregistrer à la fin de la séance

3. Aller sur l'onglet "Analyse", sélectionner la ligne correspondante et cliquer sur le bouton en bas "Analyser"

4. Une fois l'analyse affichée, cliquer sur le bouton "Exporter HRM" en bas à droite qui exportera la séance en fichier "*.hrm"

5. Ouvrir Golden Cheetah et utiliser la commande "Activité/Importer des fichiers" en pointant sur le fichier "*.hrm" créé précédemment, saisir la date du jour pendant l'import

6. Sélectionner dans le volet gauche la dernière ligne (pas l'avant dernière par défaut s'il y en a déjà) et utiliser la commande "Activité/Exporter", (important) modifier le type par Garmin Training Center TCX au lieu de Comma-Separated Values, et lui donner un nom et un dossier où l'enregistrer

7. Dans Strava, télécharger une activité en pointant sur ce dernier fichier "*.tcx" créé.

 

Ça a l'air compliqué les premières fois, mais on s'y habitue vite, je ne pense pas qu'il y ait d'autres solutions avec toutes les données du Home Trainer...

L'installation du Home Trainer Tacx i-Vortex

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